1. Makan Lebih Banyak Ikan
Ikan air dingin seperti salmon tidak hanya merupakan sumber protein, tetapi juga sumber penting asam lemak esensial atau dikenal sebagai omega-3. Dokter kulit Nicholas Perricone, MD, mengatakan bahwa asam lemak esensial memberi nutrisi pada kulit, sehingga membuatnya tetap muda, dan juga membantu mengurangi keriput.
2. Jangan Menyipitkan Mata
AAD mengatakan gerakan wajah berulang seperti menyipitkan mata akan membuat otot wajah bekerja terlalu keras sehingga membentuk alur di bawah permukaan kulit. Alur ini pada akhirnya berubah menjadi keriput.
Menjaga mata anda tetap terbuka, memakai kacamata baca jika Anda membutuhkannya. Jika perlu gunakan kacamata hitam jika sedang berada diluar ruangan agar dapat melindungi kulit sekitar mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah Anda menyipitkan mata.
3. Konsumsi Kopi Atau Coklat
Dalam studi yang dipublikasikan dalam edisi 2006 dari Journal of Nutrition, peneliti menemukan bahwa kakao (coklat) mengandung dua jenis flavonols (epicatchin dan catechin) yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, perbaikan sirkulasi ke sel kulit, memperbaiki hidrasi kulit dan membuat terlihat dan terasa halus.
Jangan Terlalu Sering Mencuci Muka dengan sabun
Menurut ahli kulit dari University of Maryland Medical Center, sering mencuci wajah dengan sabun atau cairan khusus bisa membuat kulit kehilangan minyak alami dan kelembaban yang melindungi kulit terhadap keriput.
Penelitian menunjukkan bahwa kedelai dapat membantu melindungi atau menyembuhkan beberapa kulit dari kerusakan akibat matahari. Satu studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition, mengatakan bahwa berdasarkan suplemen kedelai (yang bahan yang terkandung vitamin, protein ikan dan ekstrak dari teh putih, biji anggur, dan tomat) dapat meningkatkan struktur dan kekencangan kulit hanya dalam waktu 6 bulan.
0 comments:
Post a Comment