5 JENIS KECANDUAN YANG TIDAK WAJAR

Setiap orang memiliki kecanduan akan sesuatu, entah itu kecanduan kopi, kecanduan junk food, atau yang lebih sering kita dengar yaitu kecanduan obat atau seks. Selain beberapa contoh kecanduan tersebut, ternyata masih ada lagi kecanduan lain yang lebih aneh dan tidak masuk akal.

1. Kecanduan Tindik atau Tato

urbantitan.com

Sebagian orang ada yang memodifikasi bagian tubuhnya dengan tindikan atau tato. Namun ada juga orang yang menindik atau memiliki tato dalam jumlah yang ekstrim. Mereka tidak ingin ada celah kosong yang belum diisi dengan tindikan atau tato. Penyebab kecanduan ini kemungkinan ada rasa tidak puas dengan penampilan fisik mereka atau hanya ingin tampil beda dengan orang kebanyakan.

2. Pagophagia (Kecanduan Makan Es Batu)

mengunyah es batu

Memakan dan mengunyah es batu mungkin dirasa tidak enak bagi sebagian orang. Namun sebagian lain menikmati makan es batu dan tidak pernah merasa cukup. Pagophagia adalah kelainan dimana penderitanya tidak bisa berhenti memakan es batu. Memakan es batu dalam jumlah banyak bisa menyebabkan sakit kepala dan merusak gigi. Ada yang berpendapat kalau penyebab kelainan ini adalah murni psikologis seseorang, namun bisa juga terjadi karena kekurangan gizi dan anemia.

3. Hoarding

tumpukan barang

Hoarding adalah kecanduan menyimpan suatu barang dan barang itu dibiarkan menumpuk atau tergeletak begitu saja, sehingga membuat rumah menjadi tempat timbunan rongsokan. Hal ini sangat tidak sehat bagi para penghuni rumah dan membuat rumah tampak menyedihkan. Namun ada saja orang yang menyimpan barang yang dianggap sampah bagi orang lain. Ini belum seberapa, karena ternyata ada hoarding hewan, yang tentu saja lebih menyulitkan lagi.

4. Kecanduan Pemutih Gigi

gigi putih sempurna

Tidak heran kalau kecanduan pemutih gigi ini merajalela karena mudahnya penggunaan produk ini dan juga bisa memperindah penampilan gigi kita. Beberapa orang justru menggunakan pemutih gigi ini secara berlebihan karena mereka menganggap gigi mereka tidak putih saat bercermin, padahal itu hanya terkena efek cahaya saja. Pada kenyataannya, gigi mereka sudah cukup putih dan tidak perlu menggunakan pemutih gigi lagi. Ada juga orang yang cukup nekat untuk menggunakan bleach sebagai pemutih gigi.

5. Geophagy (Kecanduan Makan Tanah)

makan tanah

Ya, Anda tidak salah baca. Di dunia ini terdapat beberapa orang dalam jumlah yang cukup signifikan yang memiliki kecanduan memakan tanah. Memakan tanah ini bisa berasal dari berbagai macam alasan. Seperti misalnya dengan makan tanah, tubuh bisa menyerap fosfordan sulfur dari tanah, atau ada juga yang melakukannya karena kebudayaan. Hal ini bisa mengakibatkan bahaya karena dalam tanah itu terdapat kerikil atau batu yang bisa mengganggu sistem pencernaan. Namun bagi orang-orang Haiti, sebelum tanahnya dimakan, terlebih dahulu tanahnya mereka saring dengan kain agar tidak ada batu di dalam tanah yang akan mereka makan.(Urbantitan/rei)

Read More

MACAM MACAM NAJIS DAN CARA MENYUCIKANNYA

Dalam ajaran Islam sebelum mengerjakan beberapa ibadah, terutama shalat, disyaratkan bersuci terlebih dahulu, baik itu dari najis atau hadats. Hal itu disebabkan karena Islam mengajarkan umatnya untuk senantiasa membersihkan diri, baik lahir maupun batin. Kebersihan ini sangat erat kaitannya dengan ibadah utama dalam Islam, yaitu shalat. Berikut beberapa pembagian dan tahapan dalam menyucikan diri dari najis.

soleh.net

Menyucikan Najis

Najis adalah setiap benda yang haram untuk dimakan secara mutlak (kecuali dalam keadaan terpaksa) bukan karena menjijikkan. Najis dibagi dalam tiga macam.

1. Najis Mughalladzah (berat)
2. Najis Mukhaffafah (ringan)
3. Najis Mutawassithah (sedang)

1.  Najis Mughalladzah

Najis ini hanya tertentu pada anjing dan babi serta keturunnya dan binatang yang lahir dari keduanya melalui kawin silang antara anjing dan babi, atau keturunan silang dengan hewan lain yang suci.

Adapun cara menyucikan najis mughalladzah adalah membasuh dengan air sebanyak tujuh kali dan salah satu dari basuhan dicampur dengan debu yang suci. Campuran debu ini bisa dilakukan pada basuhan yang mana saja. Namun cara yang lebih sempurna adalah pencampuran dengan debu dibasuhan yang pertama. Bisa pula dengan Lumpur atau pasir yang mengandung debu, sebagai pengganti dari debu. Air banjir yang keruh sudah dianggap cukup dalam pencampuran debu ini, tanpa harus mencampurinya dengan debu. Untuk terhitung satu basuhan, benda dan sifat najis harus sudah hilang pada saat basuhan pertama. Jika tidak, maka harus diulang-ulang sampai hilang, baru dilanjutkan pada basuhan yang kedua, ketiga dan seterusnya.

2. Najis Mukhaffafah

Adalah najis yang ringan. Masuk dalam kategori ini hanyalah kencing bayi laki-laki yang belum makan apa-apa selain air susu ibu sebagai zat penguat tubuh dan umurnya belum mencapai dua tahun. Adapun kencing bayi perempuan tidak masuk dalam kategori ini, melainkan pada najis Mutawassithah. Cara menyucikannya ialah cukup dengan memercikkan air pada tempat yang terkena najis, setelah menghilangkan benda dan sifat-sifat najisnya (basahnya air kencing) terlebih dahulu.

3. Najis Mutawassithah

Najis Mutawassithah ini dibagi menjadi dua macam :

a.      Najis Hukmiyah

Adalah najis yang mana benda, rasa, baud an warnanya, sudah hilang, atau tidak tertangkap oleh indera kita. Misalnya kencing yang sudah mongering. Cara menyucikan najis ini cukup dengan mengalirkan air pada tempat yang terkena najis.

b.      Najis Ainiyah 

 

Adalah najis yang slah satu dari benda (ain), rasa, baud an warnanya masih ada atau tertangkap oleh indera. Misalnya kotoran hewan dan lain sebagainya. Adapun cara menyucikannya adalah dengan membasuh najis tersebut sampai benda dan sifatnya hilang. Jika masih bau dan warnanya, maka apabila sukar dihilangkan, wajib menggosoknya tiga kali dengan ujung jari-jari. Dan jika masih tetap saja tidak dapat dihilangkan, maka dihukumi suci.

Macam-macam Najis Mutawassithah

Najis Mutawasstha bila disimpulkan ada lima belas macam :

1.      Setiap benda cair yang memabukkan, seperti khamer dan sejenisnya.

2.    Air kencing, selain air kencingnya bayi laki-laki di bawah 2 tahun yang belum makan apa-apa selain air susu ibu.

3. Madzi (cairan berwarna putih agak pekat yang keluar dari alat kemaluan. (Cairan madzi biasanya keluar ketika syahwat sebelum ejakulasi).

4.      Wadi (cairan putih, keruh dan kental yang keluar dari alat kemaluan.
(Wadi biasanya keluar setelah kencing ketika ditahan, atau saat membawa benda berat).

5.      Tinja atau kotoran manusia.

6.      Kotoran hewan, baik bisa dimakan dagingnya atau tidak.

7.      Air luka yang berubah baunya.

8.      Nanah, baik kental atau cair.

9.      Darah, baik darah manusia atau lainnya, selain hati dan limpa.

10.  Air empedu.

11.  Muntahan, yaitu benda yang keluar dari perut ketika muntah.

12.  Kunyahan hewan yang dikeluarkan dari perutnya.

13. Air susu hewan yang tidak bisa dimakan dagingnya selain manusia. Namun, jika air susu itu keluar dari anak yang belum mencapai umur baligh (9 tahun), maka dihukumi najis. Begitu pula air susu orang laki-laki, jika ada.

14. Semua bagian tubuh dari bangkai, kecuali bangkai belalang, ikan dan jenazah manusia. Yang dimaksud bangkai disini adalah hewan yang mati tanpa melalui sembelihan secara syara’ seperti mati sendiri, terjepit, ditabrak kendaraan atau lannya.

15.  Organ hewan yang dipotong/terpotong ketika masih hidup (Kecuali bulu atau rambut hewan yang boleh dimakan dagingnya).

Cara menyucikan lantai yang terkena najis

Najis Mutawassithah juga bisa disucikan dengan cara yang cukup praktis, yaitu dengan cara menjadikan najis Hukmiyah terlebih dahulu, yaitu dihilangkan bau, rasa dan warnanya. Setelah itu cukup mengalirkan air. Hal ini dimungkinkan ketika di tengah-tengah lantai ada kotoran ayam misalnya, maka tidak perlu mengepel semua lantai, cukup dibuang kotorannya dan digosok dengan semisal kulit kelapa, kain, atau batu bata sehingga hilang sifat-sifat najisnya lantas cukup dialirkan air.

Bahan untuk Menyucikan Najis

Adapun benda yang dapat menyucikan najis ada dua macam, yaitu air dan debu (untuk najis mughalladzah). Dengan syarat keduanya adalah harus suci dan menyucikan.(rei)

Read More

10 PENYAKIT MENGERIKAN YANG BELUM ADA OBATNYA

Di antara penyakit-penyakit yang ada, beberapa dari penyakit itu belum bisa disembuhkan atau belum ada obatnya. Berikut ini adalah 10 penyakit aneh yang belum ada obatnya.
1. Elephantiasis (Kaki Gajah)

urbantitan.com

Lymphatic filiarisis, atau dikenal dengan Elephantiasis (kaki gajah) ditandai dengan pembengkakan ekstrim pada tangan atau kaki. Penyakit ini diesbabkan oleh nyamuk yang mengirimkan larva seperti Wuchereria bancrofti, Brugia malayi, dan B. timori melalui gigitannya. Larva-larva tersebut kemudian hidup di dalam tubuh manusia selama bertahun-tahun. Selain tangan dan kaki, dada dan alat kelamin juga bisa membengkak.
2. Pica

Pica

Kelainan ini membuat penderitanya makan sesuatu yang bukan makanan seperti tanah, kertas, lem, arang, dan lain-lain. Masih belum jelas apa penyebab kelainan ini, namun ada kemungkinan disebabkan oleh kekurangan mineral, terutama zat besi. Meskipun belum ada cara penyembuhannya, masih ada cara perawatan untuk mengurangi gejalanya.
3. Sindrom Alice in Wonderland

Sindrom Alice in Wonderland

Anda tentu mengenal Alice in Wonderland, dimana dalam cerita itu Alice bisa terlihat lebih kecil atau lebih besar dari benda-benda di sekelilingnya. Ini juga bisa terjadi dalam dunia nyata. Penderitanya bisa melihat rumahnya sebesar rumah anjing atau burung sebesar dinosaurus. Kelainan ini diakibatkan oleh perubahan persepsi atau adanya malfungsi indra penglihatan penderitanya. Penyakit ini belum bisa disembuhkan, tapi ada obat untuk mengurangi gejalanya secara signifikan.
4. Sindrom Mayat Berjalan

Mayat berjalan

Mayat berjalan disini bukan dalam arti sebenarnya. Penderitanya hanya menganggap diri mereka demikian. Sindrom ini merupakan gabungan dari depresi dan kecenderungan bunuh diri. Mereka menganggap mereka telah kehilangan segalanya, dari jiwa hingga beberapa bagian tubuh. Lebih parah lagi, mereka menganggap diri mereka mayat berjalan. Penderita penyakit ini mengaku bisa mencium bau daging mereka sendiri atau merasakan ada cacing dalam tubuh mereka. Obat anti depresi tidak bisa membantu banyak dalam penyembuhan penyakit ini.
5. Penyakit Vampire

Vampire

Penderita penyakit ini berusaha menghindari kontak langsung dengan matahari karena bisa berakibat fatal bagi mereka. Berbeda dengan namanya, penderita penyakit ini tidak minum darah dan bukan vampire.
6. Aquagenic Urticaria

Air

Dikenal dengan alergi air, meskipun bukan alergi. Penyakit langka ini membuat penderitanya merasakan sakit yang luar biasa ketika terkena air. Air disini juga termasuk air mata. Jadi untuk penderita penyakit ini tidak diperbolehkan untuk menangis karena air mata juga memiliki efek yang sama jika terkena tubuh.

7. Necrotizing Fascilitis

Kulit yang membusuk

Penyakit ini sangat langka, tapi memiliki prosentase kematian sebesar 73%. Penyakit ini disebabkan oleh bakteri yang masuk ke dalam tubuh melalui celah sekecil apapun. Setelah bakteri itu masuk, bakterinya tidak akan pernah keluar. Bakteri itu pun mulai memakan apa yang ada di dekatnya. Akibatnya, kulit menjadi terlihat membusuk atau lebih parah lagi bisa kehilangan salah satu anggota tubuh.

8. Progeria

Progeria

Penderita ini memiliki masa hidup yang singkat, sekitar 13 tahun. Penyakit ini disebabkan oleh kelainan genetik dan bisa terjadi satu kali dalam delapan juta kelahiran. Sebelum meninggal, penderitanya bisa mengalami kebotakan atau penyakit jantung dalam usia dini.

9. Sindrom Kepala Meledak

Kepala meledak

Kalau Anda berpikiran ini akibat sakit kepala sehingga terasa mau meledak, Anda salah. Penderita penyakit ini mendengar suara ledakan, tembakan, atau teriakan yang menyebabkan kecemasan, ketakutan dan menaikkan detak jantung. Semua ini terjadi 2-3 jam setelah tertidur. Penyebab penyakit ini belum diketahui, namun ada spekulasi penyakit ini disebabkan oleh stress dan kelelahan, serta ada cara untuk mengurangi suara ledakannya.

10. Sindrom Manusia Serigala

Manusia serigala

Hypertricosis, atau Sindrom Manusia Serigala, adalah kelainan dengan karakteristik tumbuh rambut di badan secara abnormal. Penyakit ini ada 2 tipe, yaitu tumbuh rambut di bagian tubuh tertentu, sedangkan lainnya tumbuh rambut di seluruh tubuh. Tidak ada obat untuk penyakit ini. Yang bisa dilakukan oleh penderita penyakit ini adalah mencukur rambut yang tumbuh.

Read More

BENARKAH SATU HARI JADI 23 JAM ?

@ -Richard Gross, peneliti dari Jet Propulsion Laboratory, NASA menyusun model penghitungan kompleks untuk mengalkulasikan secara teoritis, bagaimana gempa bumi di Jepang, yang merupakan gempa terbesar kelima sejak tahun 1900, memengaruhi rotasi Bumi.

Wikipedia

Memanfaatkan data dari United States Geological Survey, hasil perhitungan mengindikasikan adanya perubahan distribusi massa Bumi. Gempa Jepang telah membuat Bumi berputar sedikit lebih cepat, dan memperpendek waktu dalam satu hari hingga 1,8 mikrodetik atau sepersejuta *******

Kalkulasi yang dibuat juga menunjukkan bahwa poros Bumi bergerak sekitar 17 centimeter ke arah bujur timur. Perubahan poros ini akan membuat pergerakan Bumi sedikit berbeda. Namun itu tidak mempengaruhi posisi Bumi di ruang angkasa karena hanya kekuatan eksternal seperti gravitasi Matahari, Bulan, dan planet-planet yang mampu mengubah itu.

Seputar semakin singkatnya waktu dalam satu hari yang sudah tidak mencapai 24 jam, sebagai gambaran, akibat gempa dengan magnitude 8,8 yang terjadi tahun lalu di Chile, waktu dalam satu hari telah dipangkas sebesar 1,26 mikrodetik dan menggeser poros Bumi sekitar 8 cm.

Padahal, menggunakan kalkulasi serupa yang dilakukan setelah gempa dengan magnitude 9,1 yang menghantam Aceh tahun 2004 lalu, waktu dalam satu hari sudah berkurang sebesar 6,8 mikrodetik akibat bergesernya poros dan bentuk Bumi sekitar 7 cm.

“Rotasi Bumi terus berubah, dan tidak hanya disebabkan oleh gempa, namun juga dipengaruhi oleh faktor lain seperti angin di atmosfer dan arus samudera,” kata Gross, seperti dikutip dari Science Daily, 10 Mei 2011. “Bagaimana gempa memengaruhi rotasi Bumi tergantung pada skala, lokasi, dan bagaimana gempa terjadi,” ucapnya.

Gross menyebutkan, dalam kurun satu tahun, waktu dalam satu hari bisa bertambah dan juga berkurang sekitar satu milidetik atau 550 kali lebih besar dibanding akibat gempa Jepang. Demikian pula dengan lempeng Bumi yang bisa bergeser sekitar 1 meter dalam satu tahun akibat berbagai gempa.

“Secara teori, apapun yang mampu meredistribusi massa Bumi akan mengubah rotasi planet Bumi,” kata Gross. “Namun demikian, perubahan rotasi dan poros Bumi seharusnya tidak memengaruhi kehidupan kita sehari-hari. Perubahan ini sangat alami dan terjadi kapan saja. Orang-orang tidak perlu khawatir,” ucapnya.

Meski telah membuat penghitungan, kalkulasi yang dibuat Gross, baik untuk rotasi dan poros Bumi, hasilnya kemungkinan akan masih berubah dengan munculnya data-data baru yang lebih akurat seputar fenomena yang terjadi di bumi.

Read More

10 CABANG OLAH RAGA TERANEH DI OLIMPIADE

Sebentar lagi kita akan menyaksikan Olimpiade yang diselenggarakan di kota London, Inggris, pada tanggal 27 Juli 2012 sampai dengan 12 Agustus 2012. Banyak cabang olahraga yang akan dilombakan di sana. Namun tahukah Anda kalau ada beberapa cabang olahraga yang aneh dalam Olimpiade tahun-tahun sebelumnya? Berikut adalah 10 cabang olahraga aneh tersebut.

1. Lomba Menembak Merpati (1900)

oddee.com

Cabang ini hanya dilakukan satu kali yaitu dalam Olimpiade tahun 1900 di Paris, Perancis. Sebanyak hampir 300 ekor merpati dibunuh dan menjadikan tempat lombanya penuh dengan darah. Ini merupakan satu-satunya cabang olahraga yang melibatkan hewan hidup untuk dibunuh.

2. Kabaddi (1936)

Kabaddi

Olahraga ini sangat populer di kawasan Asia Selatan. Tujuan olahraga ini adalah salah satu anggota tim harus memasuki area lawan dan mencetak skor dengan menjatuhkan lawan seperti gulat. Si penyerang tersebut kemudian kembali ke area tim nya sendiri.

3. Lomba Balap Sepeda Selama 12 Jam (1896)

Adolf Schmal

Peserta lomba ini diharuskan untuk bersepeda selama 12 jam, dimulai dari jam 5 pagi sampai jam 5 sore. Empat orang peserta gagal di tengah jalan karena kelelahan, namun ada juga pemenang dari lomba ini, yaitu Adolf Schmal dari Austria, yang telah bersepeda sejauh 180 mil.

4. Tug Of War (1900 – 1920)

Tug Of War

Mungkin itu adalah istilah keren dari tarik tambang. Namun Tug Of War merupakan satu dari beberapa olahraga pertama yang dilombakan di Olimpiade pertama tahun 500 SM.

Di Olimpiade modern, olahraga ini terdiri dari dua tim masing-masing beranggotakan 8 orang. Yang bisa menarik lawannya sampai sejauh 6 kaki merekalah yang menang. Namun jika dalam 5 menit salah satu tim belum bisa menarik sejauh 6 kaki, maka tim yang menarik paling jauh adalah pemenangnya.

5. Panjat Tali (1896, 1904, 1906, 1924 and 1932)

Panjat Tali

Dalam olaharaga ini pesertanya hanya ditugaskan untuk memanjat tali yang dipasang vertikal, dan menggunakan hanya kedua tangannya.

6. Duel Pistol (1906 dan 1912)

Sasaran tembak

Duel pistol di sini berbeda dengan duel pistol pada zaman koboi, dimana akan ada dua orang yang saling tembak. Di sini pesertanya menembaki patung manekin seperti halnya latihan menembak dalam militer atau polisi.

7. La Canne (1924)

La Canne

Olahraga dari Perancis ini mirip dengan olahraga anggar, hanya saja olahraga ini menggunakan tongkat jalan.

8. Hoki Sepatu Roda (1992)

Hoki sepatu roda

Sama dengan olahraga hoki di permukaan es, namun olahraga ini berada di tempat kering dan menggunakan sepatu roda seperti pada gambar, bukan menggunakan  in-line skate. Yang menjadi pemenang medali emas pada olahraga ini adalah Argentina.

9. Club Swinging (1932)

Club swinging

Seperti senam irama menggunakan pin boling, peserta olahraga ini memutar-mutarkan pin boling (club) tersebut di sekitar tubuhnya dengan pola yang bervariasi.

10. Lomba Renang Rintangan (1900)

Renang rintangan

Olahraga ini merupakan gabungan dari lomba renang dan balap rintangan. Para pesertanya harus memanjat tiang, berebut kapal, dan berenang di bawah kapal. Olahraga ini dilakukan di Sungai Seine, Paris, dan hanya digelar satu kali pada Olimpiade Paris tahun 1900.

Read More

TIPS MERAWAT JAM TANGAN

Senang rasanya bila jam tangan yang kita kenakan dapat menjadi nilai tambah pada penampilan kita karena daya tarik yang ditimbulkan kepada orang-orang yang berada di sekitar. Daya tarik jam tangan tak hanya dihasilkan dari harga ataupun model jam tetapi juga dari keindahan dan kebersihan jam tangan. Karena Jam mahal dengan model bagus sekalipun akan kehilangan keindahannya jika warna dan bentuknya sudah tak terawat lagi.

Keindahan dan kebersihan jam tangan akan kita peroleh apabila kita mengetahui hal-hal apa saja yang dapat kita lakukan dalam merawat jam tangan tersebut sehingga keindahannya masih terjaga.

Berikut akan dijelaskan beberapa tips dalam merawat jam tangan kesayangan anda.
a. Waspada terhadap baterai.

Apabila baterai jam tangan anda sudah tidak berfungsi (rusak), maka segera gantilah dengan baterai yang baru. Hal itu dilakukan untuk menghindari keluarnya carian dari batere yang rusak yang dapat merusak mesin jam tangan Anda. Selain itu gunakan lah batere yang sesuai dengan jam tangan Anda dan membelinya di toko jam terpercaya.
b. Hindari meletakkan jam tangan didekat atau diatas objek yang memiliki daya magnetik.

Barang-barang yang memiliki daya magnetik dapat memiliki pengaruh buruk terhadap jam tangan apabila kita meletakkan jam tangan kesayangan. Magnet yang dihasilkan oleh objek-objek tersebut akan menghasilkan gaya tarik menarik terhadap komponen jam tangan kesayangan Anda. Objek yang memiliki daya magnetik diantaranya lemari es, loudspeaker, DVD, magnet, dan lain-lain.
c. Hindari penggunaan bahan-bahan kimia yang memiliki kontak langsung dengan jam tangan Anda.

Ketika membersihkan jam tangan kesayangan pastikan Anda tidak menggunakan bahan-bahan kimia. Pastikan Anda menggunakan cairan yang direkomendasikan oleh Toko Jam terpercaya. Hal itu dapat menyebabkan kerusakan perubahan warna jam tangan Anda.
d. Usahakan Jam Tangan Selalu Kering.

Meski jam tangan Anda memiliki teknologi waterproof dan stainless stell, jangan digunakan dalan aktifitas yang dapat membuat jam basah, seperti mandi atau menyelam. Karena air yang terus menerus dibiarkan membasahi jam tangan akan memiliki efek merusak, bahkan mampu menimbulkan karat.

Apabila jam Anda karena terkena cairan, gunakanlah kain halus untuk membersihkannya. Hal itu dimaksudkan untuk menghindari terbentuknya goresan pada permukaan jam.
e. Jangan mengenakan jam tangan Anda ketika melakukan aktifitas berat.

Aktifitas berat yang Anda lakukan dapat menyebabkan berbagai resiko yang dapat menimbulkan kerusakan pada jam tangan Anda. Seperti resiko goncangan, gesekan, terbakar sengatan matahari, cairan kimia maupun kerusakan mekanis.
f. Pastikan kepala gigi (crown) berada pada posisi normal ketika melakukan penyesuaian jam.

Pastikan crown arloji Anda terkunci pada posisi normal setiap kali Anda menyesuaikan posisi jarum jam. Hal tersebut berfungsi menghindarkan masuknya air maupun cairan kedalam mesin jam tangan yang dapat menimbulkan kerusakan.
g. Percayakan Pada Layanan Servis Jam Terpercaya.

Jika terjadi kerusakan sebaiknya layanan servis ataupun toko jam tangan sesuai merk arloji anda menjadi tempat yang cocok untuk memperbaiki jam tangan Anda.

Read More

5 TIPS MELANCARKAN PROGRAM DIET

Menurunkan Berat Badan

Saya ingin berbagi informasi sedikit mengenai masalah berat badan, memang masalah berat badan sudah merupakan masalah yang umum tetapi juga perlu diperhatikan langkah – langkah untuk mengatasinya.

Nah, di artikel ini saya berhasil menemukan jawaban dari kebanyakan pertanyaan orang seperti kenapa saya selalu gagal dalam diet? Jika saya tidak sempat berolahraga, bagaimana caranya?

Untuk kebanyakan orang menurunkan berat badan memang bisa dikatakan sebagai suatu perjuangan yang berat. Namun percayalah, hal – hal tersebut tidak sesulit yang dipikirkan.

5 tips dibawah ini akan membantu anda dalam mempercepat proses menurunkan berat badan :

1. Jika Anda Suka Lapar
Ubahlah pikiran anda dari alasan yang dapat membuat anda berpikiran anda lapar. Sebagai contoh, anda merasa haus maka minum air. Sikat gigi akan membantu anda menyingkirkan beberapa rasa yang bisa membuat anda merasa lapar.

Bisa juga anda merasa capek, maka ingin tidur sajalah. Bisa juga anda merasa bosan mau melakukan apa, maka anda bisa bekerja membersihkan meja atau dapur anda maupun menikmati alam dengan jalan – jalan. Intinya adalah anda membuat hal – hal yang bisa anda lakukan saat lapar tentunya selain makan.

2. Jika Anda merasa tidak ada motivasi
Caranya simpel, pikirkan mengapa anda ingin menurunkan berat badan dan catatlah dalam sebuah kertas. Jangan kesal ketika anda gagal. Melainkan cobalah untuk menjadikannya sebagai pengalaman yang berharga dan berjanji untuk tidak mengulangi untuk kedua kalinya.

3. Kalau Anda tidak berhasil menurunkan berat badan
Cobalah untuk mengingat kembali makanan – makanan yang telah anda makan saat sebelum dan setelah jam makan. Tuliskan dalam secarik kertas kalau bisa. Paling tidak coba untuk melakukannya sekarang  (Saya tahu betapa menjengkelkannya tugas ini).

Makanan yang sering kita makan saat sesudah maupun sebelum makan biasanya bisa menjadi penyumbang kalori yang lebih besar dibandingkan dengan makanan utama kita. Namun, apabila anda merasa sering lapar dan membutuhkan camilan maka pilihlah yang sehat seperti salad dan buah – buahan, dan bila haus maka pilihlah air putih.

Olahraga naik tangga

4. Jika Anda merasa metabolisme dalam tubuh anda lambat.
Perlu diketahui bahwa cara untuk meningkatkan metabolisme ada banyak. Lakukan gerakan fisik! Jalan kaki atau pilihlah tempat parkir yang jauh sehingga anda harus berjalan kaki untuk masuk ke gedung.

Pergi ke gym! Lakukan latihan – latihan ringan yang dapat membuat anda merasa baikan. Seperti melakukan hal – hal yang anda sukai, seperti berenang, olahraga aqua, dansa dan masih banyak gerakan – gerakan fisik lainnya yang tentu akan sangat bermanfaat dalam melancarkan metabolisme.

5. Jika Anda merasa tidak ada waktu untuk melakukan latihan.
Ingat! Tubuh kita adalah hal yang paling penting untuk hidup kita. Tubuh kita ini menempel kepada kita sepanjang hidup kita, dan sudah seharusnya kita memanfaatkan dan menjagany agar tetap bekerja dengan baik.

Berolahragalah pada kesempatan yang ada. Mulailah dari hal kecil misalnya pergi dengan berjalan kaki jika dekat, atau lebih menggunakan naik tangga dibandingkan dengan menggunakan lift.

Dengan menjaga tubuh kita agar tetap sehat maka anda akan mendapatkan apa yang anda inginkan dimasa depan.

Izinkan saya memberikan referensi yang sangat baik. Apabila anda memiliki masalah berat badan, ada sebuah pelatihan yang akan membantu anda dan pelatihan tersebut tanpa dikenakan biaya sepeserpun / gratis. Silahkan klik disini untuk melihat lebih lanjut.(rei)

Read More

FAKTA MENYESATKAN SEPUTAR PUASA

Ramadan telah tiba. Seluruh umat muslim bersuka cita menyambut bulan suci. Menandai dengan semangat menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.

Puasa berarti harus menahan nafsu. Tak hanya nafsu seksual, tapi juga harus menahan lapar dan haus selama sekitar 14 jam. Mulai selepas sahur hingga waktu buka puasa di petang hari.

Menjaga kesehatan selama bulan puasa tentunya menjadi berita menarik bagi  umat yang melakasanakannya. Tak adanya asupan makanan dan cairan selama itulah yang kemudian memicu kekhawatiran sebagian orang bahwa puasa akan memperburuk kesehatan. Puasa akan mengacaukan metabolime sehingga membuat tubuh rentan sakit.

Argumen semacam itu seringkali muncul menjadi sebuah mitos yang tak memiliki penjelasan ilmiah. Diinformasikan secara berantai yang pada akhirnya diyakini sebagai sebuah kebenaran. Agar tak terjebak pemahaman salah, simak sejumlah informasi yang kadang menyesatkan.

Puasa memicu sakit
Fakta: salah

Dikutip MedIndia, AJ Carlson, Profesor Fisiologi di Universitas Chicago, mengatakan, puasa justru memiliki manfaat bagi tubuh untuk mengeluarkan racun melalui aliran darah, pori dan organ pembuangan lain. Ketika organ pencernaan beristirahat, tubuh akan melakukan detoksifikasi.

Jangan mudah menyerah jika mengalami gejala sakit seperti pusing, lemas, mual, atau menggigil di awal puasa. Itu wajar sebagai bagian dari proses tubuh beradaptasi dengan pola makan yang berbeda dari biasanya.

Jangan olahraga saat puasa
Fakta: salah

Olahraga tetap penting bagi kesehatan tubuh. Tak perlu mengurangi aktivitas ini, yang diperlukan hanya mengatur waktu terbaik. Lakukan aktivitas menyehatkan ini satu atau dua menjelang buka puasa, atau cari waktu selepas buka puasa.

Olahraga akan merangsang hormon antiinsulin, yang antara lain berfungsi melepaskan gula darah sehingga membuat tubuh tetap segar. Jika kurang gerak, tubuh justru akan semakin lemas akibat berkurangnya kadar gula dalam tubuh.

Sahur atau tidak sama saja
Fakta: Salah

Sahur berfungsi sebagai cadangan energi dalam aktivitas keseharian. Tidak sahur meningkatkan risiko terjadinya penurunan gula darah yang menyebabkan tubuh cepat lesu, loyo, dan mudah marah.

Sahur sama kedudukannya dengan sarapan lebih dini. Tanpa sahur, kadar normal gula darah hanya sanggup bertahan 2-3 jam sejak bangun tidur. Setelah itu, simpanan sumber tenaga mulai menurun drastis.

Jika sahur dengan benar, jangan takut kelaparan di siang hari. Yang penting, jangan makan berlebihan saat sahur. Batasi asupan makanan mengandung gula, yang bisa menyebabkan perut cepat merasa lapar. Pilih makanan bergizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, sayur dan buah-buahan.

Read More

ALASAN MENGAPA KURMA MENJADI ANDALAN BUKA PUASA

Kurma identik sebagai makanan manis untuk berbuka puasa. Tak hanya manis rasanya, tapi memiliki gizi yang baik dibanding manisan buah kering lainnya.

Kebiasaan mengonsumsi makanan manis saat berbuka puasa juga merupakan salah satu kebiasaan yang dilakukan para nabi. Bahkan kebiasan itu telah menjadi sunnah rasul.

Seperti dikutip dari laman Glamour.com, rasa manis buah kurma tidak seperti buah kering lainnya. Rasa manis dan masyirnya yang mudah meleleh di lidah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama saat dikonsumsi untuk berbuka puasa.

Mengapa? Sifatnya yang mudah meleleh membuat kurma mudah dicerna. Hal ini tepat dikonsumsi saat buka puasa karena organ pencernaan, khususnya lambung membutuhkan makanan lembut setelah sehari tak tersentuh makanan.

Tak hanya itu, kurma juga mengandung gula dan air sehingga membuatnya semakin mudah dicerna dan sampai ke darah. Kurma juga mengandung kalium yang bermanfaat mengendalikan tekanan darah dan membantu kerja otot.

Kurma memang memiliki kandungan kalori lebih tinggi dibanding buah kering lainnya. Namun, kandungan kaliumnya mampu menekan natrium atau garam berlebih penyebab hipertensi. Itulah mengapa pengidap hipertensi juga sangat disarankan mengonsumsi kurma. Cukup konsumsi 5 buah kurma sehari demi mencukupi kebutuhan kalium harian.

Para peneliti di University of Scranton menambahkan, kurma juga memiliki konsentrasi polyphenol tertinggi dibanding buah-buahan kering lainnya. Sebagai antioksidan, polyphenol berperan bagi kekebalan tubuh terhadap infeksi dan serangan penyakit.

Keajaiban Kurma

Kurma, merupakan salah satu makanan khas saat bulan Ramadhan tiba. Setiap kali menjelang berbuka puasa, buah manis berwarna cokelat terang hingga gelap ini sering menjadi menu perdana berbuka.

Dikutip dari Arab News, pakar kesehatan Paul Gross dalam bukunya 'Buah-buahan Super' menyebutkan ada beberapa faktor yang membuat jenis buah tertentu dikategorikan sebagai buah super. Yakni nutrisi, kandungan fitokimia, warna serta berbagai uji klinis mengenai manfaat buah.

Kurma atau dalam bahasa ilmiahnya dactylifera phoenix merupakan buah asli dari Semenanjung Arab, Timur Tengah dan Afrika Utara. Warna kurma beragam, dari coklat terang hingga mendekati warna hitam. Bentuknya pun berbeda-beda, dari persegi panjang, bulat kecil hingga berukuran besar dan panjang. Kebanyakan buah potensial ekspor itu berupa kurma kering.

Kurma kaya akan gizi, fitokimia, air dan gula alamiah untuk mempertahankan kesehatan suku badui saat di padang pasir. Kandungan fruktosa dan glukosa dalam kurma adalah sumber energi sekaligus kaya asam amino.

Keuntungan lain kurma, buah ini rendah lemak namun kaya serat dan prebiotik dan pitosterol, yang membantu mengendalikan kadar kolesterol. Kurma kaya akan selenium, kalium, kalsium, magnesium, mangan, dan besi yang meningkatkan kekebalan serta melindungi jantung, membangun massa tulang, dan meningkatkan sel darah merah.

Vitamin B dan C di dalamnya juga penting bagi kesehatan dan kekebalan tubuh. Asam lemak omega dalam kurma terbukti menyehatkan jantung, kulit, dan otak yang mirip dengan minyak zaitun.

Kurma juga berfungsi sebagai buah detoksifikasi dan mengurangi radikal bebas dalam tubuh dengan kandungan karotenoid, polifenol, anthocyanin, proanthocyanidins oligomer, tanin, luteolin, quercetin, dan apigenin.

Dari studi para ilmuwan Abu Dhabi, kurma terbukti mampu menekan bakteri menembus membran sel dan mencegah infeksi serta lebih tahan disimpan dalam jangka waktu lama.

Di Arab, sejak dahulu, kurma telah dikenal sebagai pengobatan tradisional untuk banyak kondisi, mulai dari gangguan pencernaan dan pernafasan dan membangun tulang untuk kehamilan, kelahiran,membantu ibu menyusui, meningkatkan sperma, meningkatkan dorongan seksual, dan kesuburan hingga energi selama melahirkan, dan mencegah pendarahan.

Jadi, sungguh cocok jika Anda memilih kurma sebagai menu berbuka untuk memulihkan energi setelah seharian berpuasa.

Read More

ISTANA TERMEGAH DI DUNIA

Istana Potala terletak di Bukit Merah di pusat kota Lhasa Daerah Otonom Tibet Tiongkok. Istana yang besar dan megah didunia itu dibangun mengikuti topografi bukit dan dijuluki “mutiara di atap dunia”. Istana Potala adalah karya representatif arsitektur etnis Tibet yang cemerlang, juga salah satu bangunan zaman kuno yang paling terkenal di Tiongkok.

Istana Potala adalah tempat kegiatan politik, agama dan tempat tinggal Dalai Lama Tibet dari masa ke masa. Istana tersebut juga merupakan bangunan bertingkat paling besar yang ada di Tibet sekarang ini. Menurut catatan dokumen, Istana Potala mulai dibangun pada masa berkuasanya Songtsan Gambo Dinasti Tibet abad ke-7 Masehi, merupakan pusat politik masa itu. Istana Potala pada waktu itu disebut sebagai Istana Bukit Merah. Skalanya sangat besar dengan dilingkari tiga lapis pagar tembok. Di dalam istana itu terdapat seribu balairung. Pada abad ke-9, Dinasti Tibet tercerai berai dan Tibet terjurumus dalam kekacauan perang selama waktu panjang. Istana Bukit Merah pun berangsur-angsur terbengkalai.

Pada tahun 1645, Istana Potala dibangun kembali oleh Dalai Lama Ke-5. Proyek utama pembangunan kembali istana itu memakan waktu kira-kira 50 tahun. Kemudian, pembangunan dilanjutkan dengan memakan waktu 300 tahun. Istana Potala yang bertingkat 13 tingginya 110 meter, merupakan struktur batu dan kayu. Tembok istana terbuat dari batu granit, yang paling tebal mencapai 5 meter. Dasar tembok berisi mencapai lapisan batu, di dalam tembok luar diisi cairan besi untuk meningkatkan keutuhan seluruh bangunan dan daya tahan terhadap gempa bumi, sedang di atasnya dilengkapi hiasan terbuat dari emas untuk penangkal petir. Selama ratusan tahun ini, Istana Potala telah mengalami berkali-kali sambaran petir dan gempa bumi, tapi bangunan itu tetap berdiri kukuh. Istana Potala terutama terdiri dari Istana Putih di bagian timur sebagai tempat tinggal Dalai Lama, Istana Merah di bagian tengah yang merupakan balairung pemujaan Buddha dan pagoda persemayaman arwah Dalai Lama serta rumah biksu berwarna putih di bagian barat. Di depan Istana Merah terdapat sebuah tembok putih yang tinggi, tempat menggantungkan permadani besar bergambar Buddha pada hari raya agama. Walaupun bangunan-bangunan di Istana Potala dibangun pada masa yang berbeda, namun seluruh bangunan istana tampak sangat megah dan selaras karena dengan cerdik memanfaatkan topografi bukit, sehingga mencapai taraf sangat tinggi dalam estetika seni bangunan.

Istana Merah adalah bagian utama Istana Potala, di mana terdapat balai pagoda arwah Dalai Lama berbagai zaman dan berbagai ruang pemujaan Buddha. Di antaranya, yang paling indah adalah balai pagoda arwah Dalai Lama V Losan Jiacuo. Tinggi pagoda 15 meter. Dasarnya berbentuk persegi dan atapnya bundar. Jenazah Dalai Lama V disimpan dalam pagoda tersebut setelah diawetkan dengan bahan pewangi dan bahan-bahan lain. Pagoda itu dilapisi emas sebanyak 3724 kilogram dan bertatahkan lebih dari 15 ribu intan, zamrud, mutiara, giok dan batu akik yang mahal. Pada alas pagoda diletakkan berbagai alat untuk upacara sembahyang. Balairung Barat adalah ruang pagoda arwah Dalai Lama V, merupakan balairung yang terbesar di Istana Merah, di dalamnya terdapat 48 tiang kayu yang besar setinggi 6 meter. Di Balairung Barat itu terdapat patung-patung Buddha, serta binatang-binatang seperti singa dan gajah yang terbuat dari kayu. Istana Potala pada tahun 1994 dicantumkan dalam Daftar Warisan Alam dan Kebudayaan Dunia UNESCO.

Read More

20 MANFAAT PUASA UNTUK KESEHATAN

20 Manfaat Puasa Ramadan untuk Kesehatan

1. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL and apoprotein alfa1, dan penurunan LDL ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa the penelitian “chronobiological” menunjukkan saat puasa ramadan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin dan glisemia. Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperanan bagi peningkatan kesehatan manusia.
2. Keadaan psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pebuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah rterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.
3. Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik, namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi. Saat puasa terjadi perubahan dan konversi yang massif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan. Sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein , lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati.
4. Puasa bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan mengendalikan tekanan darah. Itulah sebabnya, puasa sangat dianjurkan bagi perawatan mereka yang menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan dan darah tinggi. Dalam kondisi tertentu, seorang pasien bahkan dibolehkan berpuasa, kecuali mereka yang menderita sakit diabetes yang sudah parah, jantung koroner dan batu ginjal. Puasa dapat menjaga perut yang penuh disebabkan banyak makan adalah penyebab utama kepada bermacam-macam penyakit khususnya obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan penyakit yang diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya.
5. Sedang di antara manfaat puasa ditinjau dari segi kesehatan adalah membersihkan usus-usus, memperbaiki kerja pencernaan, membersihkan tubuh dari sisa-sisa dan endapan makanan, mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak di perut.
6. Termasuk manfaat puasa adalah mematahkan nafsu. Karena berlebihan, balk dalam makan maupun minum serta menggauli isteri, bisa mendorong nafsu berbuat kejahatan, enggan mensyukuri nikmat serta mengakibatkan kelengahan.
7. Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu hal ini akan member perlindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme local pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.
8. Dalam keadaan puasa ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi pengkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalani kenaikkan pesat. Perubahan aksidental lipoprotein yang berkepadatan rendah (LDL), tanpa diikuti penambahan HDL. LDL merupakan model lipoprotein yang meberika pengaruh stumulatif bagi respon imunitas tubuh.
9. Pada pelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apobetta, menaikkan kadar apoalfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi tersebut dapat menjauhkan seragan penyakit jantung dan pembuluh darah.
10. Penelitian endokrinologi menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yang bersifat rotatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. Keadaan ini mengakibatkan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah besar. Penurunan berbagai hormon tersebut merupakan salah satu rahasia hidup jangka panjang.
11. Manfaat lain ditunjukan dalam penelitian pada kesuburan laki-laki. Dalam penelitian tersebut dilakukan penelitian pada hormon testoteron, prolaktin, lemotin, dan hormon stimulating folikel (FSH), Ternyata hasil akhir kesimpulan penelitian tersebut puasa bermanfaat dalam pembentukan sperma melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan pengaruh ke dua testis.
12. Manfaat lain yang perlu penelitian lebih jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis. Parameter yang diteliti adalah fungsi sel penetral (netrofil) dan progresifitas klinis penderita. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat korelasi antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi bakteri.
13. Dalam sebuah jurnal endokrin dan metabolisme dilaporkan penelitian puasa dikaitkan dengan hormon dan kemampuan seksual laki-laki. Penelitian tersebut mengamati kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH). Terjadi perubahan kadar berbagai hormon tersebut dalam tiap minggu. Dalam tahap awal didapatkan penurunan hormon testoteron yang berakibat penurunan nafsu seksual tetapi tidak menganggu jaringan kesuburan. Namun hanya bersifat sementara karena beberapa hari setelah puasa hormon testoteron dan performa seksual meningkat pesat melebihi sebelumnya.
14. Bahkan seorang peneliti di Moskow melakukan penelitian pada seribu penderita kelainan mental termasuk sizofrenia. Ternyata dengan puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi mental yang bermakna. Berbagai penelitian lainnya menunjukkan ternyata puasa Ramadhan juga mengurangi resiko kompilkasi kegemukan, melindungi tubuh dari batu ginjal, meredam gejolak seksual kalangan muda dan penyakit lainnya yang masih banyak lagi
15. Pikiran kita yang melambat ketika lapar, ternyata menjadi lebih tajam. Secara instingtif, bukti ilmiah ini bisa diterima terkait dengan fakta bahwa dalam banyak hal, masalah lapar adalah masalah kelanjutan hidup. Jadi wajar saja, jika rasa lapar membuat pikiran semakin tajam dan kreatif. Sekelompok mahasiswa di University of Chicago diminta berpuasa selama tujuh hari. Selama masa itu, terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan progres mereka dalam berbagai penugasan kampus mendapat nilai “remarkable”.
16. Termasuk manfaat puasa adalah mempersempit jalan aliran darah yang merupakan jalan setan pada diri anak Adam. Karena setan masuk kepada anak Adam melalui jalan aliran darah. Dengan berpuasa, maka dia aman dari gangguan setan, kekuatan nafsu syahwat dan kemarahan. Karena itu Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam menjadikan puasa sebagai benteng untuk menghalangi nafsu syahwat nikah, sehingga beliau memerintah orang yang belum mampu menikah dengan berpuasa
17. Seorang ilmuwan di bidang kejiwaan yang bernama Dr. Ehret menyatakan bahwa untuk hasil yang lebih dari sekedar manfaat fisik, yaitu agar mendapatkan manfaat mental dari aktivitas berpuasa, seseorang harus menjalani puasa lebih dari 21 hari.
18. Ilmuwan psikiater lainnya yaitu Dr. E.A. Moras, mengatakan bahwa seorang pasien wanitanya telah menderita sakit mental selama lebih dari delapan bulan. Wanita itu telah berobat kesana-kemari termasuk ke para ahli saraf dengan hasil kurang memuaskan. Ia memintanya untuk berpuasa. Wanita itu mengalami perbaikan kondisi mental, dan bahkan dinyatakan sembuh setelah berpuasa selama lima minggu. Di dalam otak kita, ada sel yang disebut dengan “neuroglial cells”. Fungsinya adalah sebagai pembersih dan penyehat otak. Saat berpuasa, sel-sel neuron yang mati atau sakit, akan “dimakan” oleh sel-sel neuroglial ini.
19. Sebuah tulisan penelitian yang dilakukan Dr. Ratey, seorang psikiaters dari Harvard, mengungkapkan bahwa pengaturan dan pembatasan asupan kalori akan meningkatkan kinerja otak. Dr. Ratey melakukan penelitian terhadap mereka yang berpuasa dan memantau otak mereka dengan alat yang disebut “functional Magnetic Resonance Imaging” (fMRI). Hasil pemantauan itu menyimpulkan bahwa setiap individu obyek menunjukkan aktivitas “motor cortex” yang meningkat secara konsisten dan signifikan.
20. Ilmuwan di bidang neurologi yang bernama Mark Mattson, Ph.D., seorang kepala laboratorium neuroscience di NIH’s National Institute on Aging. Dalam hasil penelitiannya menunjukkan bahwa diet yang tepat seperti berpuasa, secara signifikan bisa melindungi otak dari penyakit de-generatif seperti Alzheimer atau Parkinson. Hasil penelitiannya menunjukkan, bahwa diet dengan membatasi masukan kalori 30% sampai 50% dari tingkat normal, berdampak pada menurunnya denyut jantung dan tekanan darah, dan sekaligus peremajaan sel-sel otak.

Read More

MENGURANGI DUDUK PERPANJANG HIDUP

Warga Amerika dewasa dapat meningkatkan harapan hidup mereka dua tahun dengan mengurangi duduk kurang dari tiga jam sehari, kata para peneliti Selasa, meskipun hal itu cukup berat.

Mengurangi menonton televisi kurang dari dua jam sehari juga bisa menambah hidup 1,4 tahun, tim AS mengatakan dalam sebuah makalah jurnal online BMJ Open.

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa orang dewasa AS menghabiskan sekitar 7,7 jam per hari untuk "perilaku berdiam diri".

"Ya, itu akan menjadi tantangan," kata penulis Peter Katzmarzyk dari Pennington Biomedical Research Centre kepada AFP untuk mengurangi duduk - mengingat kebanyakan orang menghabiskan waktu di belakang meja di tempat kerja mereka.

"Di sisi lain, ada banyak strategi untuk mengurangi waktu duduk, seperti lebih banyak berdiri saat bekerja, menggunakan meja berdiri atau meja treadmill, gunakan pertemuan berjalan, mencari seseorang di lorong daripada mengirim email ke mereka. "

Penelitian tersebut didasarkan pada perbandingan kesehatan penduduk dan statistik gaya hidup dengan data polling yang tidak aktif.

Penelitian lain terkait waktu duduk atau menonton televisi dengan diabetes dan kematian akibat penyakit jantung atau stroke.

"Kami sekarang memiliki beberapa studi fisiologis menunjukkan bahwa ketika Anda duduk, kaki otot (yang terbesar dalam tubuh) benar-benar tidak aktif, yang menyebabkan masalah dengan bagaimana Anda menangani gula darah dan bagaimana Anda menangani kolesterol," kata Katzmarzyk melalui email.

"Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa perpanjangan waktu duduk dan waktu menonton TV mungkin memiliki potensi untuk mengurangi harapan hidup di Amerika Serikat," tambah penelitian tersebut.

"... Perubahan yang signifikan dalam perubahan perilaku pada tingkat populasi diperlukan untuk melakukan perbaikan nyata dalam harapan hidup."

Makalah itu menekankan perkiraan teoritis, dan tidak boleh diartikan bahwa orang yang kurang aktif harapan hidupnya berkurang 1,4 atau dua tahun lebih sedikit daripada yang lain.

"Harapan hidup adalah statistik penduduk dan tidak berlaku untuk individu."

Penelitian itu menggunakan data penduduk AS dan tidak bisa diterapkan ke negara lain, kata Katzmarzyk.

Read More

7 MAKANAN TIDAK SEHAT YANG DIKIRA SEHAT

1. Jus Buah

Begitu banyak orang yang percaya bahwa jus buah sangat sehat, sehingga mereka menggantikan konsumsi buah utuh mereka dengan jus buah. Memang benar bahwa jus buah mengandung banyak vitamin, tetapi kebanyakan jus buah akan ditambahkan dengan gula ekstra, selain itu jus buah juga akan disaring sehingga bulir buah yang kaya akan serat akan terbuang dengan percuma. Padahal serat juga sangat penting bagi kelancaran proses pencernaan. Jadi saran saya kepada anda, mulai sekarang tinggalkan segala bentuk jus buah dan beralihlah mengkonsumsi buah utuh sebagai gantinya.

2. Kacang Tanah

Kacang-kacangan umumnya sehat. Sebagian besar mengandung berbagai macam vitamin, mineral, serat, dan banyak lagi yang baik bagi tubuh anda. Namun kacang tanah bungkusan yang anda beli di supermarket mungkin tidak sebagus kacang jenis lainnya. Mayoritas kacang tanah kemasan dijual sebagai makanan ringan telah ditambahi dengan garam, dan sering melalui proses pemanggangan yang menyebabkan kacang tanah dilapisi dengan lemak yang tidak sehat. Agar anda tetap dapat mendapatkan manfaat dari konsumsi kacang tanah, sebaiknya anda hanya mengkonsumsinya dalam jumlah terbatas. Atau jika anda benar-benar gemar mengkonsumsi kacang tanah, sebaiknya anda mengolah sendiri kacang tanah anda dengan cara direbus tanpa ditambahkan garam.

3. Kecap

Tidak seperti kebanyakan produk olahan kedelai lainnya, kecap tidak mengandung antioksidan yang dikenal sebagai isoflavon. Selain itu, kecap mengandung jumlah yang sangat tinggi akan garam. Ada juga beberapa studi yang menunjukkan bahwa seringkali ada bahan kimia yang diketahui meningkatkan risiko kanker jenis tertentu, sering ditemukan dalam kecap. Bagi anda yang gemar berwisata kuliner, sebaiknya jangan sembarangan memakai kecap yang disediakan oleh penjual makanan. Pastikan kecap yang anda gunakan adalah kecap yang berkualitas dan telah memenuhi persyaratan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Jika perlu, bawa kecap anda sendiri ketika anda akan makan di luar.

4. Keju Olahan

Keju olahan (yang sebenarnya tidak memenuhi persyaratan untuk disebut sebagai keju), mengandung garam dalam konsentrasi yang sangat tinggi. Beberapa sumber juga menunjukkan bahwa keju olahan rata-rata anda dapatkan pada burger cepat saji yang mengandung garam dalam jumlah tinggi juga sehingga anda dapat jauh melewati asupan garam harian yang direkomendasikan.

5. Diet Soda

Anda mungkin tahu bahwa soda adalah minuman yang tidak sehat, tapi mungkin anda akan ragu jika ditanya soal diet soda. Ada yang mengatakan bahwa diet soda lebih buruk dari soda biasa karena diet soda menggunakan pemanis buatan untuk menggantikan gula. Beberapa pemanis buatan, seperti Aspartam, telah diyakini meningkatkan risiko beberapa jenis kanker. Beberapa penelitian juga telah menunjukkan bahwa diet soda masih dapat memberikan kenaikan berat badan yang cukup besar. Karena diet soda sebenarnya dapat merangsang nafsu makan.

6. Saus Tomat

Meskipun mengandung antioksidan lycopene, saus tomat juga mengandung banyak gula (setinggi karbohidrat 26%, menurut Wikipedia), dan juga banyak garam. Sebagian besar saus tomat yang kita makan juga diproses secara non-organik, sehingga kadar lycopene jauh lebih rendah dari tomat yang digunakan.

7. Sup

Ketika anda makan sup, anda juga akan memakan atau meminum apapun yang anda tambahkan ke dalam sup seperti garam dan penyedap rasa. Garam sering diabaikan sebagai faktor risiko dalam makanan. Padahal garam sebenarnya adalah penyumbang utama penyakit jantung. Kelebihan garam yang dikonsumsi harus dikeluarkan dari tubuh, ginjal lah yang melakukan pekerjaan berat ini. Tekanan darah akan meningkatkan seiring banyaknya garam yang anda konsumsi, dan seperti kita ketahui, tekanan darah tinggi tidak baik untuk jantung anda.

Read More

10 TIPS MELATIH ANAK UNTUK BERPUASA

Puasa di bulan Ramadhan hukumnya wajib bagi kaum muslim yang sudah baliq. Tidaklah mudah menjalankan puasa untuk pertama kali, apalagi untuk anak-anak. Untuk itu ada baiknya jika kita dapat mengajarkan puasa pada anak sejak dini. Berikut beberapa tips mendidik anak untuk berpuasa di bulan Ramadhan.

1. Konsep Ramadhan
Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah jelaskan padanya soal konsep Ramadan. Dengan memberikan penjelasan tersebut, mereka bisa merasakan semangat Ramadan. Anak-anak biasanya belajar dan memahami semangat Ramadan ini dari orangtua mereka, kakek dan nenek, kakak atau anggota keluarga lainnya yang lebih tua. Saat anak sudah menyadari pentingnya puasa, dia secara otomatis akan belajar menghargai dan siap menjalaninya.

2. Sabar
Sangat penting untuk Anda dan anggota keluarga lainnya tidak menunjukkan rasa lapar dan haus saat berpuasa di depan anak-anak. Tunjukkan pada anak kalau puasa itu harus dijalani dengan kesabaran dan tidak banyak mengeluh.

3. Puasa Bertahap
Untuk anak-anak yang baru menjalani puasa untuk pertamakalinya, Anda bisa mengajarinya untuk berpuasa hingga pukul 10.00 atau 12.00. Biasanya secara perlahan, anak akan bisa berpuasa hingga waktu yang lebih lama.

4. Semangat
Usahakan Anda tidak lupa untuk selalu memberinya semangat agar terus berpuasa. Misalnya saja dengan mengatakan, "Kamu pasti bisa, tinggal dua jam lagi." Mengajak anak menyiapkan makanan untuknya berbuka puasa juga bisa jadi salah satu untuk menyemangatinya.

5. Hadiah
Memberikan hadiah setelah ia bisa menjalankan puasa sesuai kesepakatan yang sudah dibuat Anda dengan anak, tidak ada salahnya dilakukan, sebagai bentuk apresiasi atas prestasinya itu. Agar lebih termotivasi, Anda bisa menjanjikan memberikan hadiah tersebut saat Lebaran.

6. Sahur yang Bergizi
Anda harus memastikan anak, makan yang cukup saat sahur. Menu makanan sahur dibuat sesuai dengan kesukaan anak, tentunya dengan mengutamakan kandungan gizi, karbohidrat dan nutrisi yang cukup. Ini untuk merangsang anak agar mau makan sahur.

7. Menu Favorit
Buatkan anak menu kesukaannya untuk makanan sahur dan buka puasa. Tanyakan padanya apa yang dia ingin makan saat sahur dan buka.


8. Jauhkan Godaan
Jauhkan makanan-makanan yang bisa menggodanya, seperti cokelat atau es krim. Sembunyikan dulu makanan tersebut darinya. Usahakan juga agar anak tetap 'sibuk' selama puasa agar dia tidak terlalu ingat akan rasa lapar dan hausnya. Misalnya saja Anda bisa mengajak anak untuk membaca buku bersama, bermain game atau menonton film favoritnya.

Namun jangan juga mendorong anak melakukan permainan yang bisa membuatnya haus. Misalnya berlari-larian atau bermain di bawah terik matahari. Untuk anak-anak yang masih pemula, aktivitas tersebut bisa membuat mereka batal puasa.

9. Jangan Marah
Jika anak ternyata berbohong atau tidak kuat berpuasa sesuai kesepakatan yang sudah dibuat, jangan langsung memarahinya. Anak akan berbohong karena dia tidak mau mengecewakan orangtuanya.

10. Kompetisi
Strategi lainnya agar anak semangat berpuasa adalah dengan membuat kompetisi sehat antar anak. Cara ini efektif jika anak memang memiliki teman sepermainan (teman di rumah atau sepupu yang seumuran) yang juga berpuasa dan tarawih.

Read More